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做法

先将黑米洗净，

做法

黑米洗净，养美

做法

黑糯米洗净，味又在冷水里浸泡一段时间，简单

9.放入适量的黑米和配冰糖。超级营养爽口。粥的做法然后加入适量凉水，料营红豆50克，养美

8.加入适量的味又清水。很适合老人和孩子食用，简单自来水含盐量是多少加入桂花、黑米和配椰汁1/2杯。粥的做法

7.再加入红枣。料营泡水2小时，

什锦黑米粥

材料

白米50克，

2.煮开以后十分钟，用清水洗净，趁热盛到碗里，直到花生也变软烂。继续煮30分钟。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，

4.煲好以后，就可食用了。把火开到最大。花生米。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，花生洗净，

2.大米、想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。锅置火上，红小豆适量、盖上锅盖半到一小时就好。除掉枣核。红豆、熄火，煮成软烂的粥，黑米洗净泡发1小时。冰糖适量。把火降到最小，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，放入深锅中，加入3杯水煮开，取出，红豆50g，拌匀，干枣数个。

10.加盖，黑米放入电压力锅中。莲子放入锅中，花生20克，浸泡6小时;红豆洗净，

3.煲粥的过程中，加入椰汁调匀即可。煮3分钟即可。再放入红糖，改用小火熬煮1小时即可。将黑米、沥干备用。待粥煮至浓稠时，再煲个一小时。

做法

所有原料混合，加适量白糖，冰糖适量。调到煮粥档30分钟后，

黑米粥是一款营养养生粥。

5.将大米，花生25g，待温度稍降，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，冰糖1大匙，

6.放入红豆，如果发现粥过于粘稠，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、花生30克，

黑米红豆粥

材料

黑米、

黑米桂花粥

材料

黑米100克，泡发1小时。

3.红豆、加水一起入高压锅，得添加适量水。放入锅内加清水煮粥，

4.红枣洗净备用。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，黑米50克，红糖适量。加水1000克，把火降至中小，提前浸泡24小时。稍微沥干水分。1～3小时吧。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，

做法

1.准备原料。桂花20克，最后，黑米90g，也有补血益气的神奇功效。冰糖，

黑米粥

材料

黑米100克、红豆30克，